3 lata

3 lata, ok przenosze temat

Oceniając po ankiecie to wygląda na to, że zmarnowałeś te 3 lata treningów, bo zwykły chudzielec z Ciebie, do tego już po cyklu na suście (na marginesie spapranym co dużo za krótkim). I z takim wyglądem jako cel cyklu podajesz "rzeźbę". Hmm... a co tu rzeźbić? Coś ewidentnie leży i zapewne to jest dieta, a w takim wypadku to koks nie jest jeszcze [...]

Mi przez 3 lata się to nie udało. Leciałeś na jakichś dużych dawkach T3/T4? U kobiet owszem, niskie węgle non stop potrafią podobno rozwalić tarczycę ale czy u faceta to nie wiem.

Tak normalnie, ale normalnie to przeczytaj to co napisales. Ile to jest normalnie? Normalnie jak ja 60% tluszczy, 35% bialka i 5 ww (ja jestem na redukcji, masowalem 3 lata :D ) czy jak moj brat czy setki innych, roznych psob na forum?

Gram w piłkę nożną 3 lata jestem na każdym treningu chyba że jestem bardzo chory albo coś mega ważnego jest wtedy nie idę. Na WF każdy chodzę. Teraz pójdę do klasy sportowej nożnej tak że będzie jeszcze więcej sportu. Jakiego jedzenia najbardziej unikac? I jakie cwiczenia na miesnie brzucha w warunkach domowych?

ahhhhhhhh staż ogółem to 3 lata, ale był jakieś przerwy no i nie było specjalnej diety.Dopiero od pazdziernika bardziej z jajami.

odżywek pić nie możesz, ćwiczyć też lepiej nie, poczekaj z 3 lata bo narazie efektów i tak nie będzie, możesz się podciągać, robić pompki itp.

prawie 3 lata własnie koncze hst i nie lezy mi wiec wracam do splitu , trenuje sam wiec plan ułorzyłem pod siebie zebym nie potzrebował zadnej pomocy przy cwiczeniach

cel:zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej samej wagi lub nawet lekkim schudnieciu doświadczenie:trenuje 3 lata lekkąatletyke, 5-6 razy w tygodniu mozliwości finansowe: ok 100 zł

cel treningu to siła a staż to 3 lata z przerwami

A co przez te 3 lata robiłeś?

na siłownie chodze juz ponad 3 lata boks cwicze od jakis 4 miesiecy chcialnym trioche zeby poszlo z pare cm w bicepsie troche rzezbie poprawic i jakies bcaa do tego na zmeczenie waga 81kg

3 lata to długo troche, a co do hmb to nawet w terminie nie było by godne uwagi, kupił bym krete nowa jednak, nie jest to duzy koszt

Sorry za blad, waga 90/190cm. Staz to 3 lata z przerwami, od 1,5 roku systematycznie. Zmieniony przez - rooboy w dniu 2010-11-14 00:17:33

cwiczylem w polsce, stalem na bramce w dysce musialem jakos sie prezendowac teraz 3 lata nie cwicze , spadlem troszke na wadsze chce posluchac jak to sie teraza robi

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50 That's right! Włodek dalej zarządza :). Racja pozmieniało, teraz jest znacznie lepiej, nowy sprzęt i kilka modernizacji sal i szatni ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

powiem tak szybko moge przytyć ale i też szybko schudnąć. 3 lata biegałem

[...] więc no nie bardzo w czym doradzać ale patrząc widzę już że masz na oku sprzęt tzw "sezonowy" lepiej zainwestować w sprzęt Marbo/Kelton, warto się rozejrzeć i poszukać jakiegoś zestawu dla siebie, jak i warto wyłożyć teraz więcej pieniędzy, spokój ze sprzętem na długi czas będziesz miał, a takie Xylo/Magnus to 2-3 lata myślę i do wymiany..

staz treningowy-3 lata??!!OMG